Khi mắc bệnh tăng huyết áp, ngoài việc dùng thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ thì việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm sau đây, rất tốt cho người bị tăng huyết áp.
Rau xanh: Chất xơ có trong các loại rau xanh giúp “làm sạch” lượng mỡ xấu và cholesterol bám ở thành mạch máu, tiền nguyên nhân gây nên chứng tăng huyết áp. Bạn nên ăn 4 – 5 phần rau xanh mỗi ngày (tương đương với 1 bát rau có lá màu xanh sẫm như rau cần, cải, muống,….). Một nghiên cứu của Thụy Điển chỉ ra thành phần nitrat trong cải bó xôi cũng có tác dụng giảm huyết áp.
Hành: Hành chứa prostaglandins A1, kali và canxi, giúp ích cho việc hạ huyết áp. Củ hành chứa prostaglandins và thành phần kích hoạt hoạt tính của fibrin tan trong máu. Những thành phần này giúp làm giảm áp lực của động mạch và giãn mạch vành, bên cạnh còn tác dụng tiêu hủy các chất gây tăng huyết áp.
Nước củ cải đường: huyết áp tâm thu giảm trung bình 4,7 mmHg sau khi uống nước ép củ cải đường sáu giờ. Điều này được quan sát rõ ở nam giới hơn nữ giới. Theo các nhà nghiên cứu, thành phần nitrat có nhiều trong củ cải đường đã chuyển hóa thành oxít nitric giúp thư giãn mạch máu dẫn đến giảm huyết áp.
Trái cây: Lượng vitamin dồi dào trong trái cây sẽ ngăn lại những rắc rối của chứng tăng huyết áp.
Lượng trái cây nên ăn là 4 – 5 phần mỗi ngày (tương đương với 1 bát hoa quả tươi, nửa bát hoa quả giữ lạnh và ¼ bát hoa quả sấy khô, kèm theo 1 – 2 cốc nước ép trái cây tươi không đường). Nên ưu tiên chuối vì nó là loại quả rất giàu kali, hàm lượng chất xơ lớn. Các bác sĩ khuyên ăn 1.5 – 2 quả chuối một ngày sẽ có ích cho hệ tim mạch.
Tỏi: Tỏi có chứa một hợp chất từ lưu huỳnh là allicin, có tác dụng tích cực trong bảo vệ, ngăn ngừa và chống lại các bệnh của hệ thống tim mạch như xơ vữa động mạch và cao huyết áp. Nếu người bị cao huyết áp ăn một nhánh tỏi mỗi ngày trong vòng 12 tuần, huyết áp tâm trương và mức cholesterol sẽ giảm đáng kể. Ăn một ít tỏi mỗi ngày (khoảng 1 nhánh) sẽ giúp giữ mức huyết áp ổn định.
Khoai tây: Ăn khoai tây nướng, không dầu, bơ hay nước sốt, ăn đều đặn hai lần mỗi ngày sẽ giúp giảm cao huyết áp, đồng thời sẽ làm giảm nguy cơ lên cơn đau tim và đột quỵ nhờ chất kukoamine.
Hạt hướng dương: Trong quá trình tiêu hóa, hạt hướng dương tiết ra một peptide có tác dụng ức chế sản sinh một loại enzyme có khả năng làm tăng huyết áp. Tuy nhiên chỉ nên ăn những hạt hướng dương không rang muối vì gói hạt hướng dương đóng gói sẵn chứa nhiều muối và natri sẽ có tác dụng ngược lại, làm tăng huyết áp.
Tổng hợp
Momega được sản xuất tại Đan Mạch, là hướng mới trong phòng chống và hỗ trợ điều trị các vấn đề về tim mạch, được đăng ký bản quyền với sự phối hợp của 5 thành phần: omega-3, vitamin K2, Cardiolina, ca cao, vitamin D. Tác dụng của Momega: - Giảm mỡ máu - Ngăn ngừa cao huyết áp - Hạn chế xơ vữa động mạch, đặc biệt là động mạch vành - Ngăn ngừa đột quỵ - Phòng ngừa các bệnh tim mạchCải thiện chức năng sinh lý nam giới - Bổ mắt, bổ não Hotline tư vấn sản phẩm: 0945 302 626 – 0906 383 068 - 0904 216 456 Bác sĩ tư vấn: 0909 170 859 |